Siłownia wyposażona jest w następujący sprzęt:

• 2x bieżna elektryczna KETTLER z wraz z zestawem KARDIO PULSE-SET
• rower stacjonarny KETTLER idealny do ukierunkowanego treningu serca i układu krążenia. Prawidłowy i regularny trening wytrzymałościowy obniża ciśnienie krwi, tętno spoczynkowe i obciążeniowe, zwiększa pojemność witalną płuc i wzmaga spalanie tłuszczów w celu wytwarzania energii. Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie pośladkowe, mięśnie ud i podudzi.
• 2x trenażer - orbitrek zapewniający efektywny trening całego ciała. Orbitreki angażują wszystkie ważniejsze grupy mięśni i w idealny sposób wspomagają przemianę tłuszczów. Oszczędzajacy stawy trening o eliptycznym przebiegu ruchów wzmacnia nogi, pośladki i biodra. Powiązany z pracą nóg trening górnych partii ciała dodatkowo wzmacnia ramiona, barki, klatkę piersiową i plecy.
• wyciąg wielofunkcyjny - brama z regulowaną wysokością bloczków
• ławeczka uniwersalna regulowana wraz ze stojakami, zestawem gryfów o różnej długości oraz obciążeniem
• twister siedząc/stojąc
• butterfly - mięśnie klatki piersiowej
• maszyna na mięśnie przywodziciela/odwodziciela uda
• maszyna na mięśnie brzucha
• maszyna na mięśnie pleców
• zestaw hantli ze skokiem co 0,5kg lub 1kg, waga zestawów od 0,5kg do 14kg
• "hak maszyna" - mięśnie ud i pośladków - wyciskanie i przysiady
• zestaw do ćwiczeń rozciągających: kij rehabilitacyjny, karimata, piłki lekarskie

Zobacz jak wygląda siłownia!!!

Po wysiłku na siłowni możesz skorzystać z odrobiny relaksu - Studio Ruchu wyposażone jest w saunę infrared.

Naukowcy dowiedli, iż nagrzewanie promieniami podczerwonymi przynosi rezultaty lecznicze w różnych dolegliwościach i jednostkach chorobowych:

1. Seans w saunie łagodzi ból różnego pochodzenia m.in.:
   • bóle pleców wywołane stresem, przemęczeniem, reumatyzmem, chorobą zwyrodnieniową,
   • bóle stawów spowodowane intensywnym wysiłkiem, urazami i uszkodzeniem tkanek miękkich, chorobą reumatyczną, zwyrodnieniową, rwą kulszową,
   • bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle.
2. Światło podczerwone sauny infrared zwiększa rozciągliwość tkanek kolagenowych:

   Tkanki ogrzane do 45ºC i następnie rozciągnięte wykazują nieelastyczne trwałe wydłużenie o ok. 0,5-0,9%, które pozostaje po usunięciu rozciągania, a które nie występuje w tych samych tkankach, kiedy są rozciągane przy normalnej temperaturze tkanek. Tak więc, 20 sesji rozciągania może spowodować 10-18% zwiększenie długości tkanek w ten sposób ogrzanych i rozciągniętych. Efekt ten jest szczególnie cenny w pracy z więzadłami, torebkami stawowymi, ścięgnami, powięziami i błoną maziową, które zbliznowaciały, zgrubiały lub skurczyły się.

3. Seans w saunie bezpośrednio zmniejsza sztywność stawów.

   Wystąpiło 20% zmniejszenie sztywności w temp. 45ºC w porównaniu z 33ºC w reumatyzmie stawów palcowych, odpowiadające doskonale zarówno subiektywnej jak i obiektywnej obserwacji sztywności. Każdy zesztywniały staw i zgrubiałe tkanki łączące winny reagować w podobny sposób.

4. Seans w saunie infrared zwiększa przepływ krwi

   Ogrzewanie mięśni wytwarza zwiększony poziom przepływu krwi, podobny do tego, jaki powstaje podczas ćwiczeń. Wzrost temperatury powoduje zwiększony przepływ krwi i rozszerzenie bezpośrednio naczyń włosowatych, tętniczek i żył, prawdopodobnie w wyniku bezpośredniego działania na ich mięśni gładkie.

5. Sauna wspomaga utratę masy ciała

   Po pierwsze poprzez pocenie się i zużycie energii koniecznej do produkcji potu, i następnie poprzez bezpośrednie wydalanie tłuszczu.

6. Sauna infrared przyśpiesza leczenie wielu chorób m.in. takich jak:
   • uszkodzenie tkanek miękkich,
   • porażenie nerwu twarzowego,
   • rwa kulszowa,
   • zapalenie stawów ostre i chroniczne,
   • dnawe zapalenie stawów,
   • reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm),
   • oparzenia, złagodzenie bólu i przyspieszenie czasu zdrowienia, przy mniejszych bliznach
   • niedociśnienie,
   • zrosty pooperacyjne, leczenie za pomocą podczerwieni było tak pomyślne, że pobyt w szpitalu został skrócony o 25%
   • skurcze i ból menstruacyjny,
   • bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle,
   • choroby przewężenia układu obwodowego,
   • owrzodzenia nóg i odleżyny,
   • hemoroidy,
   • cukrzyca,
   • żylaki,
   • skurcze mięśni o podłożu szkieletowym, stawowym lub neuropatologicznym,
   • menopauza
7. Sauna infrared niweluje negatywne skutki stresu tj.:
   • zmęczenie,
   • napięcie nerwowe,
   • złe samopoczucie,
   • apatię,
   • działa antydepresyjnie.
8. Sauna infrared poprawia wygląd skóry, przez co zalecane jest w:
   • chorobach, profilaktyce i terapii cellulitisu,
   • chorobach skóry tj. grzybice, pokrzywka, wypryski, łuszczyca, trądzik,
   • bliznowcach,
   • oparzeniach,
   • odleżynach,
   • oparzenia, złagodzenie bólu i przyspieszenie czasu zdrowienia, przy mniejszych bliznach.
   • porażenie nerwu twarzowego
   • i innych dolegliwościach skórnych.

Zachęcamy Państwa do skorzystania z porad dietetycznych w naszym Klubie Tańca. Jeśli chcesz poznać zasady prawidłowego i zdrowego odżywiania, zadbać o sylwetkę, zwiększyć przyrosty masy mięśniowej albo zredukować zbędną tkankę tłuszczową – zapisz się już dziś!

Musisz wiedzieć, że zarówno w przypadku ćwiczen siłowych (beztlenowych) i wytrzymałościowych (tlenowych), odżywianie ma kluczowe znaczenie dla budowy masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Odpowiednio dopasowany do Ciebie program umożliwi osiągnięcie upragnionego celu!

Porady dietetyczne prowadzone są przez wykwalifikowanego dietetyka: mgr inż. Mariusza Rajczakowskiego

Naszą ofertę dopasowaliśmy do Ciebie! Zapoznaj się z naszym cennikiem i wybierz coś dla siebie! Tylko do końca grudnia WIZYTA WSTĘPNA (30 min) do pakietu całkowicie za DARMO!!