Blok I: „Mamo, Tato przygotujcie się na spotkanie ze mną”

W oczekiwaniu na dziecko, początek tworzenia się nowej rodziny, przygotowanie do porodu:

• niezbędne badania i dokumenty.

Porady prawne. Psycholog/pedagog lub/i położna - 2h
Wprowadzenie do ćwiczeń. Fizjoterapeuta – 1h

• ćwiczenia oddechowo-korygujące;
• nauka oddychania torem brzusznym;
• ćwiczenia zwiększające sprawność ogólną.

Blok II: „Tak będzie wyglądało moje przyjście na świat” film

Przebieg porodu. Rola osoby towarzyszącej. Położna - 2h.
Przygotowanie do pierwszego okresu porodu. Fizjoterapeuta - 1h.

• ćwiczenia zapobiegające bólom krzyża;
• ćwiczenia oddechowe;
• masaż pleców.

Blok III: „Lubię jak mnie karmisz” – spotkanie z konsultancką laktacyjną lub położną

Karmienie piersią. Problemy laktacyjne. Dieta dla Mamy i Dziecka. Konsultacja laktacyjna - 2h.
Podsumowanie przygotowania do pierwszego i drugiego okresu porodu. Fizjoterapeuta - 1h.

• ćwiczenia w połogu;
• relaks.

Blok IV: „Mamo dowiedz się o mnie i moich potrzebach”

1. Kąpiel i pielęgnacja noworodka, wyprawka. Zajęcia praktyczne przy użyciu lalek. Położna - 2h.
2. Przygotowanie do drugiego okresu porodu.Pokaz masażu noworodka według metody Shantala. Zajęcia praktyczne przy użyciu lalek.                     Fizjoterapeuta - 1h.

Blok V: „Tato, te zajęcia są też dla Ciebie”

1. Pierwsza pomoc u noworodka i niemowlaka. Zajęcia dla Taty. Fizjoterapeuta - 1h.
2. Masaż kobiety ciężarnej. Fizjoterapeuta - 1h.

Blok VI:

1. Połóg i markowane parcie. Położna 2h.
2.Kąpiel i pielęgnacja noworodka, wyprawka. Zajęcia praktyczne przy użyciu lalek. Położna – 1h.