Intensywne zajęcia wykorzystujące elementy sztuk walki, połączone z rytmicznymi krokami Fitness.Kopnięcia i uderzenia doskonale kształtują ciało, wpływają na wzrost wytrzymałości i pewności siebie. Zajęcia te są idealnym sposobem na rozładowanie energii a także spalenie zbędnych kilogramów. Techniki ręczne doskonale kształtują ramiona, ćwiczą takię, proste i skośne mięsnie brzucha. Techniki nożne angażują mięśnie ud, łydek i pośladków. Kontrolowane kopnięcia, ostre zatrzymania, duża ilość ciosów, kopnięć i podskoków zapewnia wyskoki wydatek energetyczny.Oprócz tego zajęcia pozwalają wyzwolić w kontrolowany sposób negatywną energię i skumulowaną agresję.

Aerobic w formie tanecznej z wykorzystaniem kroków tanecznych z tańców latynoamerykańskich oraz dostępnego sprzętu w postaci: stepów, mat, piłek fitball, tubingu, ciężarków, obciążników.

Zajęcia z wykorzystaniem podstawowych kroków "Basic Aerobic" oraz dostępnego sprzętu w postaci: stepów, mat, piłek fitball, tubingu, ciężarków, obciążników.

Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o regulowanej wysokości. Na stepie można wykonać ok. 250 ćwiczeń w rytm muzyki.
Głównym celem zajęć jest nauka techniki pracy na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Zajęcia mają na celu zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę koordynacji ruchowej, redukcję tkanki tłuszczowej a przede wszystkim wzmocnienie dolnych partii mięśniowych. Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek.
Step jest odmianą aerobiku preferowaną zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. W celu podniesienia intensywności ćwiczeń można wykorzystać na zajęciach lekkie hantle. Gdy chce się doprowadzić do szybszego spalania kalorii, należy ćwiczyć na podwyższonym stepie, można też dodać pracę ramion, bądź też ruchy dynamiczne. Ćwiczenia te nie są przeznaczone dla osób z problemami stawów kolanowych, skokowych oraz kręgosłupa, ponieważ w trakcie ćwiczeń dochodzi do przeciążeń kolan, bioder i kostek.

• Zachęcamy Państwa do skorzystania z porad dietetycznych w naszym Klubie Tańca Jeśli chcesz dowiedzieć zasad prawidłowego i zdrowego odżywiania, zadbać o sylwetkę i zredukować masę ciała – zapisz się już dziś!

• Musisz wiedzieć, że zarówno przy ćwiczeniach fizycznych, jak i przy odchudzaniu – dieta ma ogromne znaczenie! Nie bagatelizuj tego faktu! Odpowiedni sposób żywienia sprawi, że nabierzesz więcej energii, polepszy się Twoje samopoczucie, wygląd i sylwetka!

• Porady dietetyczne prowadzone są przez wykwalifikowanego dietetyka: mgr inż. Mariusza Rajczakowskiego

• Naszą ofertę dopasowaliśmy do Ciebie! Zapoznaj się z naszym cennikiem i wybierz coś dla siebie!